Nutrition avant / pendant / après entraînement
La performance physique, la récupération musculaire et la progression dépendent fortement de ce que vous mangez avant, pendant et après vos séances. Une nutrition ciblée permet : d’apporter l’énergie nécessaire à l’effort ; de limiter la fatigue et les blessures ; de favoriser la croissance musculaire après l’exercice. Ignorer l’alimentation autour de l’entraînement, c’est limiter […]
