Sommeil & récupération
Le sommeil est bien plus qu’un simple moment de repos : c’est le pilier fondamental de la récupération physique et mentale. Pendant que vous dormez, votre corps travaille intensément pour se régénérer. Chez les sportifs, cette phase est cruciale pour progresser, éviter les blessures, et maintenir des performances élevées. Durant le sommeil profond, le corps […]
